Apakah anda juga salah satu orang yang mengikuti tren, yakni dengan memasang lampu tidur di kamarnya? Atau anda memang tipe orang yang mudah tidur dalam keadaan gelap? Atau dengan kata lain, anda merasa kurang bahkan sangat tidak nyaman jika tidur dalam keadaan terang dan menyilaukan?
Banyak orang yang membeli lampu tidur karena termakan oleh omongan iklan. Atau mengikuti tren artis saat ini, atau karena efek banyak menonton film dimana para artis menggunakan berbagai model lampu tidur cantik di atas meja samping ranjang. Namun, sebenarnya perlukah kita menggunakan lampu tidur? Mungkin sebagian besar orang, atau kebanyakan orang merasa terpuaskan dengan keberadaan lampu tidur ini. Namun apakah anda demikian? Mari kita lihat manfaat menggunakan lampu tidur.
Anda pernah merasakan ngantuk? Mengantuk merupakan suatu indikasi bahwa tubuh anda membutuhkan istirahat. Sudah waktunya untuk merilekskan diri, setelah seharian melakukan aktivitas. Maka sangat di sarankan untuk meredupkan lampu ketika anda tidur. Malah sangat di sarankan untuk tidur dalam keadaan gelap gulita. Sebab ada beberapa hormon yang hanya mampu di produksi dalam keadaan gelap. Manfaat lampu tidur bisa membantu anda yang tidak bisa tidur dalam keadaan gelap tanpa cahaya, seperti berikut ini :
1. Tidur lebih nyenyak
Banyak orang yang mengakui bahwa tidur menggunakan lampu tidur merasa lebih nyenyak. Sebab mereka mampu tidur dalam keadaan rileks, tanpa ada penerangan yang menyilaukan. Bahkan adanya lampu baca yang terang, hanya membangunkan dari mimpi gelap. Menggunakan lampu tidur yang sifatnya remang remang, membantu kita untuk lebih nyenayak tidur. Dan ketika bangun, anda juga tidak merasa terlalu gelap
2. Merilekskan pikiran
Orang sibuk atau mereka yang sudah terlalu banyak menghabiskan waktu dengan bekerja akan merasa lebih tenang dengan lampu remang. Sebab pikiran pada lampu terang memberikan efek crowded dan padat. Akhirnya otak anda tidak lekas menemukan jalan pemecahan masalah. Berbeda ketika anda berada di ruangan remang remang. Sedikit cahaya member peluang anda untuk lebih santai secara psikologis
3. Mengurangi kelelahan
Kelelahan adalah salah satu hal yang paling tak bisa anda tolak. Sebab banyaknya aktivitas fisik memberikan hasil linier dengan keadaan fisik lelah. Maka kala itu anda membutuhkan istirahat yang cukup, serta tempat yang menenangkan. Maka salah satu solusinya adalah menggunakan kamar tidur ada yang sudah di kengkapi sistem lampu kamar. Di sarankann untuk yang memiliki dimmer, sehingga anda bisa mengatur intensitas mana yang cocok untuk kondisi anda saat itu.
4. Mengurangi kenaikan minus mata
Orang yang memiliki minus mata, maka semakin cepat mereka lebih terkena kelelahan mata. Oleh sebab itu dengan menggunakan lampu remang remang memiliki fungsi lebih menenangkan dan merilekskan. Mata yang minus akan lebih terkurangi dengan keadaan lampu yang tidak terlalu silau serta tidak tidur terlalu malam.
5. Meningkatkan imunnitas
Ketika anda tidur dalam keadaan remang remang bahkan gelap, tubuh anda secara signifikan menghasilkan hormone yang baik untuk sistem kekebalan tubuh. Biasanya hormon ini di sebut dengan hormone melatonin. Untuk itulah mengapa orang yang tidur dalam keadaan remang lebih rentan terhadap penyakit.
6. Menurunkan berat badan
Orang yang memiliki berat badan sangat di sarankan untuk tidur dalam keadaan gelap atau remang remang. Mengapa? Menurut penelitian terakhir, orang yang tidur dalam keadaan gelap, mampu membakar kalori dalam tubuhnya. Sehingga lemak yang ada dalam tubuhnya akan terbakar.
7. Meningkatkan kerja otak
Dengan mematikan lampu tidur atau manfaat lampu tidur yang tetap menyala dalam keadaan remang remang, ternyata mampu memaksimalkan kerja otak. Pasalnya dalam keadaan tersebut, otak akan bekerja lebih optimal. Sehingga secara tidak langsung, anda mengurangi kemungkinan penyakit demensia atau kepikunan di usia lanjut nanti.
8. Media menstabilkan emosi
Dalam keadaan gelap maupun remang remang, ternyata di nilai ampuh untuk membantu menstabilkan emosi. Sebab pada saat itu, anda bisa lebih tenang, nyaman, sehingga emosi yang meluap luap bisa turun dan berkurang. Hal ini kerap di jadikan sarana meditasi dan terapi yang ampuh.
9. Mengurangi resiko kanker prostat
Sangat di anggap wajar jika seorang pria merasa khawatir terkena kanker prostat. Sebab penyakit ini memang kerap mengenai laki laki yang bermasalah dengan organ vitalnya. Ada beberapa cara dan solusi untuk mengurangi resiko kanker prostat, salah satunya dengan mematikan lampu saat tidur atau membiarkanya remang remang. Sebab pada kala itu tubuh akan mengeluarkan hormone melatonin
10. Mengurangi resiko kanker payudara
Tidur dalam keadaan gelap juga mampu membantu anda mengurangi resiko kanker payudara. Penjelasan ini mirip dengan resiko kanker prostat. Dengan mematikan lampu saat tidur atau membiarkanya remang remang, akan membantu tubuh anda memproduksi hormone melatonin. Hormone ini sangat ampuh bekerja untuk mematikan sel kanker.
11. Mencegah kerusakan DNA
Keadaan lampu remang remang atau mati mampu mengurangi kemungkinan pada kerusakan DNA. Sebab pada kondisi gelap, sel imunnitas tubuh akan membaik. Adanya kerusakan DNA pada tubuh, sanagt riskan sekali seseorang terkena penyakit leukemia. Professor Russle dari Texas University sudah mewanti wanti anak anak untuk tidur dalam keadaan remang, bahkan lebih baik dalam keadaan gelap.
Itulah beberapa manfaat lampu tidur yang bisa saja sering anda gunakan. Usahakan membali yang ada dimmernya untuk mengatur intensitas penerangan sesuai kebutuhan.
